Meditasyon 

Meditasyon, zihinsel odaklanma ve içsel huzurun sağlanması için bilinçli bir şekilde yapılan bir uygulamadır. Genellikle bir duruş veya oturma pozisyonunda, sessiz bir ortamda yapılan meditasyon, zihnin sakinleştirilmesi, odaklanması ve derin içsel deneyimlerin keşfedilmesi amacıyla gerçekleştirilir.

Meditasyonun çeşitli türleri ve teknikleri bulunur. Bazıları odaklanma üzerine (konsantrasyon meditasyonu) odaklanırken, diğerleri farkındalık ve kabul üzerine (farkındalık meditasyonu) odaklanır. Meditasyon pratiği sırasında genellikle nefes alışverişine, bedenin farkındalığına veya bir objeye odaklanmaya yönelik yöntemler kullanılır.

Meditasyonun temel amacı zihnin dağınıklığını azaltmak, stresi yönetmek, iç huzuru artırmak ve ruhsal gelişimi desteklemektir. Ayrıca, meditasyonun fiziksel ve zihinsel sağlığa bir dizi olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Regüler meditasyon pratikleri, kişinin duygusal dengesini iyileştirmesine, odaklanma yeteneğini artırmasına ve genel refahını güçlendirmesine yardımcı olabilir.