Ayurveda nedir?
Ayurveda basitçe "yaşam bilimi veya bilgisi" anlamına gelir.
Hindistan'da 5000 yıldan daha uzun bir süre önce ortaya çıkmış eski bir tıp sistemidir. Kökleri Vedik kültürde bulunur.
Gelenek, binlerce yıldır hem ustaları hem de öğrencileri tarafından sürdürülmektedir. Ayrıca, bugün batı ve doğu kültürlerinde kullanılan ve kökleri Ayurveda'ya dayanan birçok doğal tıp sistemi vardır.
Ayurveda'nın ebedi bir bilim olduğu ve evrenin yaratılışından önce bile var olduğu söylenir. Ayurveda'nın yaratıcının kendisi olan Brahma'da bulunduğuna inanılmaktadır. Ayurveda'nın kökenleri, bronz çağının İndus vadisine ulaştığı MÖ 3300 ila 1300 yıllarına kadar uzanmaktadır. Bugün Ayurveda ile ilişkilendirdiğimiz birçok bitki ve gıda burada yetiştirilmiştir. Uygarlığın merkezi daha sonra Ganj'a taşındı ve MÖ 500 ila 1000 yıllarında Vedaların yaratılmasıyla aynı zamana denk geldi. Ayurveda'nın pek çok unsuru Vedalar'da tarif edilmiştir.
Ashtanga Hridaya, Bhavprakash ve Bhaisajya Ratnavali, Charak Samhita, Kashyap Samhita, Madhav Nidan, Sharangdhar Samhita ve Susrut Samhita klasik metinlerden veya 'Ayurveda Kitaplarından' bazılarıdır.
Ayurveda, özellikle Charak Samhita ve Sushrut Samhita'dan sonra hurafelerden uzaklaşmış ve daha net bir çerçeveye kavuşmuştur. Cengiz Han'ın ve hatta Babürlülerin istilaları sırasında Ayurveda, tercih edilen ilaç olarak öne çıkmaya devam etti.
Doğu Hindistan Şirketi Hindistan'a ulaştığında, batı dünyasından gelen akademisyenler Ayurveda ve bitki bazlı ilaçlarla tanıştı. Ancak bu yıllarda birçok metin ve teknik batı etkisiyle kaybolmuştur. Bağımsızlıktan sonra yeniden canlandı ve o zamandan beri gelişmeye devam ediyor.
Hindistan'da Ulusal Ayurveda Günü Dhanvantari Jayanti'de kutlanmaktadır. Dhanvantari'nin Tanrıların hekimi olduğuna inanılır ve aynı zamanda ruhsal şifayı temsil eder.
Ashwagandha genellikle kapsül, toz veya sıvı ekstrakt formunda kullanılır.
Genellikle yemeklerle birlikte alınır ve bazen çay olarak tüketilir.
Anti-enflamatuar bir bitki olarak kullanılan Boswellia ağrıyı azaltabilir ve sindirimi iyileştirebilir.
Amla, bibhitaki ve haritaki bitkilerinin bir kombinasyonu olan bu ürün,
kabızlığı azaltmak ve bağırsak rahatsızlıklarıyla mücadele etmek için kullanılabilir.
Aynı zamanda anti-enflamatuar bir bitkidir. Stres ve kaygı ile mücadele etme
yeteneğinizi geliştirebilir. Birçok kişi beyin fonksiyonlarını geliştirdiğine inanmaktadır.
Anti-enflamatuar özellikleriyle bilinen bu bitki, kalp hastalıklarına karşı da yardımcı olur. Bazı çalışmalar antidepresan olarak da göstermektedir. Genel beyin sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Mutfakta bulunan ünlü bir baharat, IBS, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltır.
Ayrıca tip 2 diyabet ve sağlık hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca nefes almayı da iyileştirebilir.
Bazıları mide ülserlerini bile iyileştirdiğine inanıyor,
ancak bu iddia üzerinde araştırma yapılması gerekiyor.