Farkındalığın 7 İlkesi 

Farkındalığa giden yolda 7 temel bölüm vardır ve bunların hepsi yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak adımlardır.

1. Yargılamamak
Gözlemci olmayı öğrenmek, kendi düşüncelerinize ve başkalarının düşüncelerine tanık olmak, tepki vermeden dinlemenize yardımcı olabilir. İlk izlenime dayanarak yargılamak yerine, olaylarla ilgili gerçeği daha iyi arayabilirsiniz.

2. Sabır
Bu, şimdiki anda olmayı öğrenmenin bir parçasıdır. Anında tatmin, bir şeyi istediğimiz anlamına gelir - ve onu şimdi isteriz. Ona sahip olduğumuzda nasıl hissedeceğimizi tahmin ederiz. Hiç koşan bilge bir insan gördünüz mü? Hayır. Onlar kısmen bilgedirler çünkü bazen olayların kendi zamanlarında ve iyi bir nedenle geliştiğini anlarlar.

3. Acemi Zihni
Gençliğimizde sahip olduğumuz çocuksu merakı korumak ve beslemek de çok önemlidir. Yeni fikirlere, insanlara, kültürlere, inançlara açık kalırsak daha az katı oluruz. Yeni şeylere açık olmak, zihnimizi ve bedenimizi sürekli olarak büyütmemizi ve beslememizi sağlar.

4.Güven
Kendinize, duygularınıza, iyi kararlar verme yeteneğinize tamamen inandığınızda ve düşüncelerinize ve sezgilerinize güvendiğinizde, endişelenmeyi bırakırsınız. Değişim zamanı geldiğinde (ki gelecektir.), bununla en iyi nasıl başa çıkacağınızı bileceğinize güvenirsiniz.


5. Çabalamamak
Şu anda olduğunuzdan başka bir şey olmak ya da yapmak zorunda değilsiniz. Anın içinde olun. Etrafınızda olup bitenleri bir şekilde etkilemeniz veya değiştirmeniz gerekiyormuş gibi hissetmeden gözlemleyin.


6. Kabullenme
Her şey nasıl? Onları nasıl görmek istediğinizi değil, gerçekte nasıl olduklarını? Korku ve egoyu bir kenara bırakabilmek, olayları daha net görebilmeniz ve buna göre hareket edebilmeniz anlamına gelir.


7. Bırakmak
Hepimizin etrafında dolaşan bazı yükler vardır. Bırakmak, şu anda bize hizmet etmeyen düşünceleri, duyguları ve korkuları serbest bırakmamız anlamına gelir. Geçmişi ve geleceği değil, şu anki deneyimi yaşayın.